टेबल टेनिस बुजुर्गों के संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ: शोध

बुजुर्गों में संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आठ खेलों का तुलनात्मक विश्लेषण किया गया। इस अध्ययन में टेबल टेनिस ने सबसे अधिक समग्र उपयुक्तता स्कोर हासिल किया। शोधकर्ताओं ने खेलों का आकलन दिमागी सक्रियता, शारीरिक मेहनत, सुरक्षा, सामाजिक संपर्क, सुविधाओं की उपलब्धता, निरंतर भागीदारी और डिजिटल उपयोग जैसे मानकों पर किया।

स्प्रिंगर नेचर की पत्रिका Discover Aging में 16 जून 2026 को प्रकाशित इस शोध का शीर्षक “A multi-criteria decision analysis of open-skill exercise-based sports for cognitive health promotion in older adults” है। इसमें ऐसे खेलों का अध्ययन किया गया, जिनमें खिलाड़ियों को बदलती परिस्थितियों के अनुसार तेजी से प्रतिक्रिया देनी होती है।

अध्ययन में टेबल टेनिस, टेनिस, बैडमिंटन, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल, बेसबॉल और बिना मुकाबले वाला जूडो शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने आठ मानदंडों के आधार पर प्रत्येक खेल का मूल्यांकन किया और डिमेंशिया की रोकथाम से जुड़ी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए अलग-अलग मानकों को भार दिया। संज्ञानात्मक मांग को 1.5 और शारीरिक मांग को 1.2 का भार दिया गया, जबकि शेष छह मानदंडों में प्रत्येक को 1.0 का भार मिला।

समग्र उपयुक्तता स्कोर में टेबल टेनिस 6.033 अंकों के साथ पहले स्थान पर रहा। फुटबॉल 5.195 अंकों के साथ दूसरे और बैडमिंटन 4.626 अंकों के साथ तीसरे स्थान पर रहा। बास्केटबॉल को 4.489 और वॉलीबॉल को 4.407 अंक मिले। टेनिस 3.708 अंकों के साथ छठे स्थान पर रहा, जबकि बिना मुकाबले वाला जूडो 2.551 और बेसबॉल 1.519 अंकों के साथ सबसे निचले स्थानों पर रहे।

दिमागी सक्रियता से जुड़े मानदंड में टेबल टेनिस का संयुक्त संज्ञानात्मक मांग स्कोर 0.769 रहा, जो अध्ययन में शामिल सभी खेलों में सर्वाधिक था। बैडमिंटन 0.591 अंकों के साथ दूसरे स्थान पर रहा। फुटबॉल का स्कोर 0.420, टेनिस का 0.362, वॉलीबॉल का 0.350 और बास्केटबॉल का 0.141 था। बेसबॉल और बिना मुकाबले वाले जूडो में यह स्कोर न्यूनतम स्तर के करीब रहा।

शारीरिक मेहनत के मामले में फुटबॉल सबसे आगे रहा। इसके बाद बैडमिंटन और बास्केटबॉल का स्थान आया। टेनिस में शारीरिक मांग मध्यम रही, जबकि बिना मुकाबले वाले जूडो और वॉलीबॉल में यह अपेक्षाकृत कम थी। टेबल टेनिस और बेसबॉल में शारीरिक मांग का स्कोर सबसे कम रहा। सुरक्षा के मामले में बिना मुकाबले वाला जूडो और टेबल टेनिस सबसे अनुकूल पाए गए, जबकि बास्केटबॉल और बेसबॉल के सुरक्षा स्कोर सबसे कम थे।

संसाधनों और सुविधाओं की जरूरत के लिहाज से भी टेबल टेनिस का प्रदर्शन बेहतर रहा। इसके बाद बैडमिंटन, वॉलीबॉल और बिना मुकाबले वाले जूडो का स्थान था। टेबल टेनिस में संचालन और प्रशिक्षण संबंधी सहायता की जरूरत भी सबसे कम आंकी गई। इसके विपरीत, बेसबॉल और बिना मुकाबले वाले जूडो में निर्देशात्मक तथा

संवेदनशीलता विश्लेषण में अलग-अलग गणना पद्धतियों, सामान्यीकरण मानकों और भार निर्धारण में बदलाव के बावजूद टेबल टेनिस पहले तथा फुटबॉल दूसरे स्थान पर बने रहे। बैडमिंटन, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल के बीच कुछ मामूली बदलाव हुए, लेकिन समग्र रैंकिंग की संरचना नहीं बदली।

शोधकर्ताओं के अनुसार, इन परिणामों को खेलों की पूर्ण श्रेष्ठता के प्रमाण के बजाय तुलनात्मक उपयुक्तता के रूप में समझना चाहिए। अलग-अलग खेलों की उपयोगिता व्यक्ति की शारीरिक क्षमता, पसंद, सुरक्षा और उपलब्ध सुविधाओं पर निर्भर कर सकती है। अध्ययन का निष्कर्ष उम्रदराज लोगों के संज्ञानात्मक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उनकी जरूरतों के अनुरूप विविध खेल गतिविधियों को अपनाने के महत्व को रेखांकित करता है।