अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर अभिनेत्री आरती बिराजदार ने साझा किया योग का मंत्र, कहा— जीवनशैली का हिस्सा बनाएं योग
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर अभिनेत्री आरती बिराजदार ने योग, प्राणायाम और स्वस्थ जीवनशैली के महत्व पर खुलकर बात की। जानिए उनका दैनिक योग रूटीन और क्यों वह योग को जीवन का अभिन्न हिस्सा मानती हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर सन नियो के आगामी शो की अभिनेत्री आरती बिराजदार ने दैनिक जीवन में नियमित योग, प्राणायाम और सूर्य नमस्कार के महत्व को साझा किया।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर योग के महत्व को लेकर देशभर में जागरूकता बढ़ाने वाले संदेशों के बीच सन नियो के आगामी शो ‘थोड़ी सी उम्मीद, थोड़ा सा आसमान’ में वैदेही की भूमिका निभा रहीं अभिनेत्री आरती बिराजदार ने योग को स्वस्थ और संतुलित जीवन की आधारशिला बताया। उन्होंने कहा कि योग केवल एक व्यायाम या ट्रेंड नहीं, बल्कि भारतीय संस्कृति की अमूल्य विरासत है, जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
आरती बिराजदार ने बताया कि आज की तेज रफ्तार जिंदगी, बढ़ते प्रदूषण और तकनीक पर बढ़ती निर्भरता का सीधा प्रभाव लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। ऐसे समय में योग व्यक्ति को भीतर से मजबूत बनाने का कार्य करता है। उन्होंने कहा कि योग उन्हें शारीरिक रूप से फिट, मानसिक रूप से शांत और भावनात्मक रूप से संतुलित बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन इसके लाभ तभी प्राप्त होते हैं जब इसे नियमित रूप से जीवन का हिस्सा बनाया जाए।
अपने दैनिक योग अभ्यास के बारे में जानकारी देते हुए आरती ने बताया कि वह प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करती हैं। उन्होंने कहा कि अधिक समय मिलने पर सूर्य नमस्कार के अतिरिक्त राउंड करना बेहतर होता है, लेकिन शूटिंग की व्यस्तताओं के कारण वह सामान्यतः 25 राउंड ही कर पाती हैं। इसके अलावा वह पश्चिमोत्तानासन, धनुरासन, सर्वांगासन, चक्रासन, मत्स्यासन, वज्रासन और पद्मासन का भी नियमित अभ्यास करती हैं। उन्होंने विशेष रूप से शवासन को अपना पसंदीदा आसन बताते हुए कहा कि यह उन्हें सबसे अधिक मानसिक शांति प्रदान करता है।
योग के प्रति अपनी पुरानी प्रतिबद्धता को याद करते हुए आरती ने बताया कि कॉलेज के दिनों में वह योग को लेकर और भी अधिक नियमित थीं। उन्होंने कहा कि अच्छी नींद, संतुलित और पौष्टिक भोजन, योग तथा प्राणायाम स्वस्थ जीवन के लिए बेहद आवश्यक हैं। वह नियमित रूप से अनुलोम-विलोम, कपालभाति, ओंकार जप और भ्रामरी प्राणायाम भी करती हैं, जो मन को शांत रखने और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हैं।
योग और जिम के बीच तुलना को लेकर आरती ने कहा कि किसी भी फिटनेस प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण तत्व निरंतरता है। उनके अनुसार जिम शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है, जबकि योग शरीर और मन दोनों को संतुलित रखने का कार्य करता है। उन्होंने कहा कि यदि योग, जिम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद को एक साथ अपनाया जाए, तो अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव संभव है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर दिया गया आरती बिराजदार का यह संदेश न केवल फिटनेस के महत्व को रेखांकित करता है, बल्कि यह भी दर्शाता है कि स्वस्थ जीवनशैली का निर्माण रोजमर्रा की सकारात्मक आदतों से होता है। उन्होंने लोगों से योग को केवल एक ट्रेंड के रूप में नहीं, बल्कि जीवन का स्थायी हिस्सा बनाने का आग्रह किया। वहीं, दर्शक आरती बिराजदार को जल्द ही सन नियो के आगामी शो ‘थोड़ी सी उम्मीद, थोड़ा सा आसमान’ में देख सकेंगे।
